足底筋膜炎
先週日曜、海響マラソン後半コースの練習会がありました。
萩往還後辺りから足裏に痛みはあったのですが大した痛みではないので気にせず走っておりましたが…。練習後、歩いても痛くなってきたので止む得ず会社近くの整骨院へ…
前々から分かってはいたのですが私、若干扁平足気味で足のアーチが崩れているとの事。
マラソン始めて肉離れと腰痛は経験ありますが…足底筋膜炎は初めてです(TT)
夜、予約ナシで行ったにもかかわらず丁寧にマッサージ、電気治療をして頂きました。
気持ちいいものですね〜☺️
痛いのは足裏ですが、原因はアキレス腱、ふくらはぎ、腰の筋肉がカチカチなのが原因との事でした。
この「羽田野式ハイボルト」って奴、痛いけど効いたような気がします！
お陰様でかなり痛みは緩和されました。
今週日曜は「むかつくマラソン」。
どちらにしろ峠コースでタイムが出せるコースではありませんので景色とエイドを楽しんで無理せず走る事にしようと思います❗️
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